Тайский массаж снимает напряжение и мышечное напряжение, повышает уровень энергии и обладает рядом других полезных для здоровья и благополучия свойств. Давайте узнаем о его преимуществах, преимуществах и противопоказаниях.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это распространенный вид лечебного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении многих лет. Считается, что эта техника зародилась в Индии во времена Будды, а затем распространилась по всей Азии, где она развилась в то, что мы сегодня называем тайским массажем.

В настоящее время он считается наиболее популярной формой народной медицины, практикуемой в Таиланде. Эта техника одобрена и контролируется правительством Таиланда, и многочисленные исследования выявили доказательства явной пользы тайского массажа для здоровья, хорошего самочувствия и благополучия.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными методами массажа, но поскольку массажист растягивает тело, использует руки и ноги для снятия напряжения и применяет йогические упражнения, его также называют «йога для расслабленных».Ссылка spa-massage-valencia.com сайт

Легкая растяжка также помогает раскрыть тело, развивает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах. Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является гораздо более энергичным и напряженным, чем обычный массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, который выполняется на массажном столе, тайский массаж проводится на коврике, разложенном на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя по желанию клиента могут быть использованы масла и лосьоны.

СТРАТЕГИИ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на принципе, что тело имеет десять основных энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия движется и распространяется по всему телу по этим линиям. Считается, что блокировка циркуляции энергии может привести к дисфункции, дискомфорту и боли.

Поэтому главная цель тайского массажа — раскрыть и запустить энергию между этими линиями, используя 3 основные техники:

• Глубокий массаж с надавливанием.
• Коррекция энергетических линий с помощью движений тела.
• Растяжка мышц и суставов.

ПРЕИМУЩЕСТВА ТАЙСКОГО МАССАЖА

Улучшает адаптацию и расширяет диапазон движений

Исследования показали, что тайский массаж повышает гибкость и расширяет диапазон движений за счет улучшения кровотока и доставки большего количества кислорода к мышцам.

Универсальность связана с эффективностью работы суставов. С улучшением подвижности связок увеличивается и ваша подвижность.

Снимает мигрень

Если вы страдаете от мигрени или сильной стрессовой мигрени, классический тайский массаж может помочь облегчить эти неприятные симптомы.

В нескольких небольших исследованиях с участием людей, страдающих постоянными расстройствами, учёные обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и обычных головных болей.

Благотворный и приятный эффект тайского массажа может сохраняться от нескольких дней до примерно 15 недель.

Снимает боль в спине

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части спины тайский массаж может помочь облегчить боль.

Это во многом связано с упражнениями йоги и различными скручиваниями, используемыми в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслаблены, что позволяет массажисту эффективно растягивать тело. Скручивания также способствуют активизации спины и смазывают суставы.

Многочисленные другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, вызванную триггерными факторами — напряженными, дискомфортными мышцами в верхней части спины.

Снимает стресс и тревогу

Один из самых положительных эффектов массажа — чувство покоя и полного расслабления. Даже если массаж причиняет боль, к концу сеанса вы почувствуете себя полностью расслабленным.

Хотя тайский массаж гораздо более интенсивный, чем другие виды массажа, доказано, что он снижает стресс и тревогу и вызывает общее ощущение спокойствия.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, наблюдается снижение эмоционального напряжения после сеанса.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Прекрасное расслабление.
• Улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
• Спокойный ум и повышенная бдительность.

Помните: после тайского массажа необходимо расслабиться и много пить. вода.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И СПОРТ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, включает в себя вспомогательную растяжку с различными техниками массажа для лечения спортивных травм и повышения гибкости. Массажист обычно использует вспомогательную растяжку для проработки определенной области тела или группы мышц.

Тайский массаж, с другой стороны, постепенно растягивает все тело, позволяя вам расслабиться. Энергичные растяжки, используемые специалистами по тайскому массажу, обеспечивают более глубокую и корректирующую растяжку, чем некоторые методы спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с энергичным и бодрящим эффектом тайского массажа создает ощущение психологического и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, насыщая мышцы и другие ткани кислородом. Это минимизирует риск травм и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет рекомендаций относительно того, как часто вы можете (или должны) проходить тайский массаж. Только специалист может определить, сколько сеансов массажа подходит именно вам. Он также может назначить комплекс процедур, необходимых для решения вашей проблемы. Постепенно вы можете дополнительно увеличить интервал между сеансами и постепенно сделать тайский массаж своим методом отдыха один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж обладает множеством преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия, у него есть и противопоказания.

В связи с его воздействием на систему кровообращения, людям со следующими заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед посещением тайского массажа:

• высокое кровяное давление;
• диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания позвоночника, в частности, ослабление костей и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания, поражающие спинной мозг;
• сердечно-сосудистые заболевания.